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5 batidos con proteína vegetal para cuidarte

¿Qué son las proteínas?

Las proteínas son macronutrientes importantes para favorecer y garantizar el buen desarrollo del organismo. Una alimentación equilibrada y saludable, que aporte todos los grupos de nutrientes, es suficiente para que nuestro cuerpo alcance los requerimientos necesarios de proteína.

En este post descubrirás una recopilación de 5 batidos con Vegetánea Soja que destacan por su alto contenido de proteína vegetal. ¡Sigue leyendo para conocerlos en detalle!

1. Batido de Vegetánea Soja, plátano y crema de cacahuete

Vegetánea Soja es nuestra bebida favorita a la hora de incorporar proteína vegetal en nuestra alimentación diaria. En esta receta, la hemos combinado con el dulzor y espesor del plátano y con la crema de cacahuete, un fruto seco, fuente de proteína vegetal que te proporcionará un extra de energía.

Ingredientes:

  • ½ litro de Vegetánea Soja
  • 1 plátano
  • 1 ½ cucharadas de crema de 100% cacahuete

Pasos:

  1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora.
  2. Bate hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Pasa el batido por un colador para eliminar restos.
  4. ¡A disfrutar!

2. Batido de Vegetánea Soja, con chía y almendras

En esta segunda receta combinamos Vegetánea Soja, una bebida con un alto contenido de proteína vegetal y un bajo porcentaje de grasa, con semillas de chía y almendras, dos alimentos que se caracterizan por ser fuente de proteína vegetal. Las almendras, por ejemplo, aportan 18,7g de proteínas por cada 100g de fruto.

Ingredientes:

  • ½ litro de Vegetánea Soja
  • Un puñado de semillas de chía
  • 100 g de almendras

Pasos:

  1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora.
  2. Bate todo hasta obtener la textura deseada.
  3. Pasa el batido por un colador para eliminar restos.
  4. ¡A disfrutar!

3. Batido de Vegetánea Soja, frambuesas y anacardos

Una receta que mezcla el sabor de la soja con el dulzor de las frambuesas y los anacardos. El resultado de esta unión no solo te permitirá disfrutar de un batido delicioso, sino que, al mismo tiempo, tu organismo estará absorbiendo un extra de proteína vegetal, calcio, potasio y vitamina C en cada sorbo.

Ingredientes:

  • ½ litro de Vegetánea Soja
  • 20 g de anacardos.
  • 100 g de frambuesas

Pasos:

  1. Mezcla todos los ingredientes en el vaso de la batidora.
  2. Bate con intensidad y moviendo la batidora arriba y abajo para emulsionar el batido.
  3. Cuela el batido para eliminar restos.
  4. ¡A disfrutar!

4. Batido de Vegetánea Soja, aguacate, espinacas y pipas de girasol

Una propuesta arriesgada a la vez que deliciosa, capaz de aportar un contenido importante de proteína vegetal y grasa cardiosaludable. El resultado es un batido, ideal para tu día a día.

Ingredientes:

  • ½ litro de Vegetánea Soja
  • 100 g de espinacas.
  • ½ aguacate.
  • Un puñado de pipas de girasol.

Pasos:

  1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora.
  2. Bate hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Cuela el batido para eliminar restos.
  4. ¡A disfrutar!

5. Batido de Soja con manzana, chía y canela

Nuestra última receta está compuesta por 4 ingredientes: Vegetánea Soja, manzana, chía y canelaA nivel nutricional, la bebida de soja y las semillas de chía te proporcionarán un elevado contenido en proteína vegetal, que se combina con los beneficios antioxidantes de los flavonoides de la manzana y la cantidad interesante de minerales de la canela.

Ingredientes:

  • ½ litro de Vegetánea Soja
  • ½ manzana.
  • 1 puñado de semillas de chía.
  • 1 pizca de canela.

Pasos:

  1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora.
  2. Bate hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Pasa el batido por un colador para eliminar restos.
  4. ¡A disfrutar!
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